Enjoy Your Run!

Het bewust hardlopen staat centraal bij Enjoy Your Run. Deze clinic omvat een reeks van acht looptrainingen van 1.5 uur. Het betreft een gevarieerd trainingsprogramma op verschillende ondergronden, zoals bos, duinen en polder. Onder begeleiding leer je om efficiënt, gemakkelijk en met nog meer plezier hard te lopen, waardoor de kans op blessures kleiner wordt.

Voor wie?
Voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper zijn deze trainingen geschikt. Daarnaast zijn de trainingen gevarieerd, waardoor het lichaam op verschillende manieren geprikkeld wordt en in een stijgende lijn vooruitgang boekt.

De aandacht bij het volgen van de looptrainingen gaat onder meer uit naar:

• Ademhalingstechniek
  Een goede ademhalingstechniek kan hardloopprestaties bevorderen. Beter ademhalen zorgt voor meer lucht, zuurstof en uithoudingsvermogen.
   
• Blessurevrij
  Door de juiste looptechniek toe te passen verminder je de belasting op je benen en lichaam. Hierdoor loop je ontspannen en krijg je veel meer plezier in het hardlopen.
   
• Core stability
  Het trainen van bil, onderrug, heup en buikspieren. Door het versterken hiervan krijg je een groter bereik in je loopbeweging.
   
• Efficiënt hardlopen
  Om de perfecte houding aan te nemen tijdens het hardlopen is het goed om rechtop te lopen, kort grondcontact te hebben, arminzet te gebruiken en in je cadans te lopen. Hierdoor maak je het lichaam lang en handhaaf je een optimaal ritme.
   
• Focus
  De gedachten toeleggen om je doel te verwezenlijken. Een voorbeeld hiervan is: "Tijdens de 10 km heb ik heerlijk in mijn ritme ontspannen tot aan de finish gelopen". Dat maakt je blij en geeft meer zelfvertrouwen. Het lopen gaat je gemakkelijker af.
   
• Hardloopschoenen
  Voor een passend advies welke hardloopschoen qua stabiliteit, demping en pasvorm het beste bij jouw looppatroon past.
   
• Looptechniek verbetering
  Een goede looptechniek is aan te leren. De aandacht van de trainingen gaat uit naar het bewust maken van het lichaam wat er verbeterd kan worden aan je loopstijl. Tot slot zul je door middel van de trainingen merken dat je gemakkelijker en soepeler gaat lopen. 

Om je nog beter te voelen en om jezelf een energieboost te geven...

Enjoy Your Run!

Crossover lunge tap

Woensdag 02 januari 2019

Sta met je benen op heupbreedte, stap met de rechterbeen diagonaal achteruit en buig beide...

Lees verder

Traplopen

Dinsdag 01 januari 2019

Als je soepel en ontspannen naar boven rent en elke traptrede gebruikt, leg je de nadruk op de...

Lees verder

Symmetrie in lichtvoetig hardlopen

Zondag 30 december 2018

Lees verder